O que é: Autoestima

A autoestima é um termo muito utilizado quando o assunto é relacionamento e bem-estar pessoal. É a forma como nos vemos, valorizamos e nos sentimos sobre nós mesmos. Ter uma autoestima saudável é fundamental para ter relacionamentos saudáveis e felizes.

Uma pessoa com autoestima elevada se sente confiante, segura de si e capaz de lidar com desafios e adversidades. Ela se valoriza, reconhecendo suas qualidades e aceitando suas imperfeições.

Por outro lado, uma baixa autoestima pode ter um impacto negativo tanto nos relacionamentos quanto na vida pessoal. Uma pessoa com baixa autoestima pode se sentir insegura, com medo de ser rejeitada e ter dificuldades em expressar suas necessidades e desejos.

A autoestima é algo que pode ser construído e fortalecido ao longo do tempo. É importante desenvolver um relacionamento saudável com nós mesmos, praticando o autocuidado, valorizando nossos talentos e conquistas e buscando ajuda profissional se necessário.

Algumas estratégias para fortalecer a autoestima incluem:

• Praticar o autocuidado – cuidar do nosso corpo, mente e emoções.
• Identificar e valorizar nossas habilidades e conquistas.
• Perdoar a nós mesmos e aos outros por erros do passado.
• Cultivar pensamentos positivos e desenvolver uma mentalidade de gratidão.
• Aprender a estabelecer limites saudáveis e dizer “não” quando necessário.
• Buscar apoio emocional e profissional quando necessário.

Lembrando que a autoestima é um processo contínuo e não algo que acontece da noite para o dia. É importante se dedicar e ser gentil consigo mesmo ao longo dessa jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.